Guide rapide

Spesa intelligente

Riduci costi e sprechi con una lista corta e ripetibile. Inizia da basi versatili e aggiungi 2-3 freschi di stagione.

• Compra in base alle ricette della settimana.
• Scegli formati convenienti per i cibi base.
• Evita snack extra fuori lista.

Menu settimanale

Un menu semplice taglia le decisioni quotidiane e accelera i tempi in cucina. La regola e 5 cene, 5 ricette facili.

• 2 piatti con cereali.
• 2 piatti con legumi o uova.
• 1 piatto speciale per variare.

Batch cooking

Due ore la domenica per risparmiare tempo durante la settimana. Cucina una base e poi assembla.

• Prepara 1 cereale, 2 proteine, 2 verdure.
• Conserva in contenitori e combina a piacere.
• Congela una parte per emergenze.

Zero sprechi

Usa gli avanzi come nuove basi. Anche piccoli resti possono diventare un nuovo piatto.

• Riso avanzato -> riso saltato.
• Verdure cotte -> frittata o vellutata.
• Pane secco -> pangrattato.